Hormon

Mastery

löse mit mir PMS, Periodenschmerzen oder Zyklusprobleme an der Wurzel auf

Ist das deine Realität?

  • Du wachst müde auf, obwohl du früh schlafen gehst.

  • In der zweiten Zyklushälfte wird dir alles zu viel. Du wirst zu einem anderen Menschen und verstehst einfach nicht warum.

  • Du hast deine Ernährung umgestellt, Seed Cycling, Mönchspfeffer und andere Trends ausprobiert - nichts hilft.

  • Du sagst Verabredungen wegen deiner Periode ab.

  • Du hast in jedem Zyklus eigentlich nur 5 Tage, an denen es dir gut geht.

  • Dein Bauch ist ständig aufgebläht, egal was du isst.

  • Deine Stimmung spielt von jetzt auf gleich verrückt.

Und trotzdem musst du funktionieren: im Job, in der Beziehung, in deiner Familie.

Du hast tausend Fragen zu deinen Hormonen und deinem Zyklus.

Aber die einzige Antwort, die du bei deiner Ärztin bekommst:

„Ihre Blutwerte sind normal. Das ist eben so als Frau.“

Du liest Bücher, du recherchierst, du probierst Supplements. Aber nichts hilft so richtig.

Ich sag dir warum:

All diese Ressourcen berücksichtigen nicht deine individuellen Ursachen für deine Hormonprobleme.

Das ändern wir in der Hormon Mastery!

Das Gruppenprogramm, in dem du die Ursachen für DEINE Hormonprobleme findest und alle Tools bekommst, um sie für immer aufzulösen.

Schluss mit generischen Tipps für “Hormonbalance” oder dem nächsten Trend-Supplement, das eh nicht hilft.

Die Hormon Mastery ist das Programm, mit dem du nicht nur deine Hormon- & Zyklusprobleme auflöst, sondern auch deine eigene Gesundheitsexpertin wirst.

Rikes Erfolg durch
die Hormon Mastery:

Sie ist ihre Periodenschmerzen losgeworden, die vorher ihr Leben bestimmt haben.

Dein Leben nach der Hormon Mastery:

  • Du überlegst nicht mehr panisch, ob du noch genug Schmerztabletten hast, weil deine Periode ansteht. Du hast deinen Zyklus auf allen Ebenen reguliert.

  • Du fühlst dich auch in deiner zweiten Zyklushälfte wie du selbst. Keine Stimmungseinbrüche, keine Panik, keine plötzliche Traurigkeit. Du erlebst dich wieder selbst ohne krasse Gefühlswellen aus dem Nichts.

  • Du kannst wichtige Blutwerte lesen und bei Ärzt*innen die Untersuchungen bekommen, die du brauchst. Du lässt dir nicht mehr sagen “Ihre Werte sind gut, was Sie berichten kann gar nicht sein.”

  • Du suchst dein Outfit danach aus, was dir gefällt. Nicht danach, was mit deinem Blähbauch kompatibel ist oder Stellen kaschiert.

  • DU planst dein Leben wieder, nicht dein Zyklus. Weil du mit den 5 Säulen der Hormonbalance dein Hormonchaos in den Griff bekommst.

  • Du weißt, welche Supplements dir wirklich helfen können, anstatt wieder auf den nächsten Hype Train zu springen. (Du brauchst keine monatliche Supplement-Routine für 200 Euro!)

  • Du hast wieder jede Menge Energie für die Dinge, die dir wichtig sind. Anstatt vor lauter Anstrengung abends auf dem Sofa zu crashen.

Hey, ich bin Hana

Ich bin Gesundheitsdetektivin für Frauen,
die keine Lust mehr auf generische Tipps gegen PMS, Erschöpfung, Periodenschmerzen oder Stimmungsschwankungen haben. 

Ich weiß, wovon ich spreche:
Ich habe mich über 10 Jahre in Neuro-Endokrinologie, Ernährungswissenschaft, Mind-Body-Medizin, NFP, Coaching, Phytotherapie aus- und fortgebildet und bin in Ausbildung zur Heilpraktikerin.

I have walked the talk:
Ich selbst bin heute dank meiner evidenz- und ursachenbasierten Methode trotz Endometriose, PCOS, Hashimoto, Stoffwechselstörungen und einer Histaminintoleranz beschwerdefrei. 

Ich fühle deine Struggles:
völlig verzweifelt ohne Antworten vom 10. Arztbesuch zurückkommen, ein Schrank voller Supplements, die nichts bringen & nächtelange Recherchen - all das hat mich jahrelang begleitet. 

Meine Erfolge:
Ich habe nicht nur mich aus dem Hormon-Chaos rausgeholt, sondern auch mehr als 200 Frauen in die Beschwerdefreiheit begleitet. 

Du kannst weiter im Labyrinth deiner Hormone laufen.

Oder du holst dir in der Hormon Mastery die Abkürzung in 3 Monaten.

Feedback zur Hormon Mastery:

Finja:

Von Schmerzen und Angst vor der Periode zu schmerzfreien Blutungen!

Shabnam:

statt Stimmungsschwankungen in der 2. Zyklushälfte ausgeglichen und stabil vor der Periode

Das bekommst du in der Hormon Mastery:

  • 3 Monate Begleitung durch mich für deine Hormongesundheit

  • wir bauen die 6 Säulen für gesunde Hormonsysteme step by step auf

  • 7 Gruppen-Sessions mit Aufzeichnung (an 6 Donnerstagen, 18.30 Uhr, je 75 Minuten, Daten siehe FAQ)

  • einfache Übersichten für jede der Säulen

  • Hormon-Kompass: wir finden DEINE individuellen Ursachen

  • eigene Blutwerte verstehen

  • Guide für hormonfreundliche Ernährung ohne Verzicht

  • Supplement-Guide: Welche machen für DICH Sinn?

  • Liste mit sinnvollen (!) Tests bei deiner Ärztin

  • Checklisten, Tauschlisten, Cheat-Sheets, Worksheets für deine Umsetzung im Alltag

  • Hormon Mastery Gruppe zum Austausch mit gleichgesinnten Frauen

Bonus 1:

7 ausführliche Q+A-Runden für deine Fragen

Du willst deinen individuellen Beschwerden ganz genau auf den Grund gehen? Du brauchst Hilfe bei der Umsetzung angepasst an deine Bedürfnisse? Kein Problem!

Deine Fragen kannst du in jeder Q&A-Runde unserer 6 Calls stellen.

So einfach und günstig bekommst du sonst nicht Zugang zu meiner individuellen Begleitung.

Bonus 2:

ich coache dich per Sprachnachrichten

Damit du die Schritte aus unserem Gruppencoaching auch wirklich in deinen Alltag einbauen kannst und schnell erste Erfolge siehst, bekommst du zwischen unseren Sessions Sprachnachrichten von mir in unserem privaten Gruppenchat.

Keine „du musst nur dranbleiben, dann wird alles gut“-Nachrichten.

Sondern konkrete Hilfe, wie du deinen Alltag sofort hormonfreundlicher gestalten kannst.

Ich weiß, was alles dazwischen kommen kann. Deshalb helfe ich dir mit Tipps, die du garantiert umsetzen kannst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.

Inhalte im Überblick:

Du bist nicht mehr alleine.

In der Hormon Mastery begleite ich dich über deine Ursachensuche zu deinem persönlichen Tool-Kasten für beschwerdefreie Zyklen und ein Leben ohne Hormon-Symptome

Sichere dir deinen Platz

Ich möchte in der Gruppe jede Frau individuell begleiten können. Deshalb sind die Plätze begrenzt.

Wer auf der Warteliste steht, bekommt zuerst und vor allen anderen die Möglichkeit zu buchen.

Das sagen Teilnehmerinnen der Hormon Mastery:

Ist dieses Programm für mich passend?

Hormon Mastery ist für dich, wenn …


✅ du PMS, Hormonchaos, Periodenschmerzen oder einen unerfüllten Kinderwunsch erlebst

✅ du deine individuellen Ursachen dahinter verstehen und auflösen willst

✅ du entspannt durch die Perimenopause kommen willst

✅ du dir Unterstützung von einer Expertin mit Laser-Fokus wünschst

✅ in einer Gruppe von gleichgesinnten Frauen Support suchst

Sie ist nichts für dich, wenn …


❌ du eigentlich nur ein Supplement suchst, das deine Probleme löst

❌ du nicht bereit bist, ganz genau auf deine Gesundheit zu schauen

❌ du keinen Zugang zu dir selbst aufbauen willst

Ich bin an deiner Seite.

Ich helfe dir, dein Hormonchaos aufzulösen.

Du bekommst all mein Wissen, meine laserscharfes Auge für die wahren Ursachen hinter deinen Hormon-Problemen und die Umsetzung für dein hormonfreundlichen Alltag.

Du bist nicht mehr allein!

Solche Erfolgsnachrichten bekomme ich täglich:

FAQ

Ich habe schon so viel ausprobiert und nichts hat langfristig funktioniert. Wieso sollte es jetzt mit der Hormon Mastery anders sein?

Wir finden deine Ursachen für deine Hormon-Probleme. Supplements, Ernährungsformen oder Kuren sind generisch und beziehen deine individuelle Gesundheitssituation nicht mit ein. Deshalb bringen sie langfristig auch keine Erfolge.

Wann finden die Gruppen-Sessions statt?

Immer donnerstags um 18.30 Uhr alle 2 Wochen. Konkret sind es diese Termine:

11. September 2025
25. September 2025
09. Oktober 2025
23. Oktober 2025
06. November 2025
20. November 2025
04. Dezember 2025

Was, wenn ich mal Termine verpasse oder kurzfristig keine Zeit habe?

Dann darfst du dir die Aufzeichnung anschauen. Für deinen besten Fortschritt solltest du den Inhalt des verpassten Calls idealerweise bis zum nächsten 2 Wochen später nachholen.

Muss ich bestimmte Lebensmittel komplett weglassen oder eine bestimmte Ernährungsform verfolgen?

Ernährung ist mehr als nur physiologische Gesundheit. Deshalb ist es mir wichtig, dass du die Freude an deinen Mahlzeiten bewahrst. Ich schlage KEINE Ernährungsformen (wie zB Keto, vegan, vegetarisch, carnivor, Paleo etc.) vor, weil ich von Labeling nichts halte.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche, um die Hormon Mastery erfolgreich umzusetzen?

Neben unseren 6 Calls und der Zeit, in denen du die Sprachnachrichten hörst solltest du dir idealerweise jeden Tag ca. 30 Minuten Zeit für dich nehmen, um die Methoden umzusetzen. Keine Sorge, du musst nicht meditieren. :)

Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse?

Nein. Du bekommst alles verständlich erklärt – auch komplexe Zusammenhänge sind so aufbereitet, dass du sie nachvollziehen und für dich anwenden kannst.

Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?

Du darfst dir alle Inhalte herunterladen. Zudem hast du auf meiner Plattform mindestens 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Die Sprachnachrichten in unserer Gruppe bleiben für dich bestehen. So kannst du alles in deinem Rhythmus integrieren.

Funktioniert das Programm auch, wenn ich PCOS, Endometriose oder Schilddrüsenprobleme habe oder in den Wechseljahren bin?

Oh yes! Gerade dann!