Hormon
Mastery
für alle Frauen, die genug haben von PMS,
Periodenschmerzen & ständiger Erschöpfung
Ist das deine Geschichte?
Du wachst müde auf, obwohl du früh schlafen warst.
Dein Bauch ist aufgebläht, dein Energielevel ist im Keller.
Du fühlst dich in deiner Haut so unwohl, dass dir morgens das Anziehen Tränen in die Augen treibt.
In der zweiten Zyklushälfte wird dir alles zu viel. Du wirst zu einem anderen Menschen und verstehst einfach nicht warum.
Du hast deine Ernährung umgestellt, Seed Cycling, Mönchspfeffer und andere Trends ausprobiert - nichts hilft.
Und trotzdem sollst du funktionieren: im Job, in der Beziehung, für andere. Und das in jedem Zyklus.
Du hast tausend Fragen zu deinen Hormonen und deinem Zyklus. Und die einzige Antwort, die du bekommst, ist: „Ihre Blutwerte sind normal. Das ist eben so als Frau.“
Dein Alltag sieht so aus?
Du sagst Verabredungen wegen deiner Periode ab, obwohl du dich eigentlich nach Nähe sehnst.
Du hast in jedem Zyklus eigentlich nur 5 oder 6 Tage, an denen es dir gut geht.
Du hast Heißhunger auf alles und dann Schuldgefühle direkt danach.
Deine Brüste spannen, deine Stimmung spielt verrückt, du bist dünnhäutiger als sonst.
Du liest Bücher, du recherchierst, du probierst Supplements. Aber nichts hilft so richtig langfristig.
Weil diese Infos nicht auf DEINE Ursachen für PMS & Hormonprobleme eingehen.
Rikes Erfolg durch
die Hormon Mastery:
Sie ist ihre Periodenschmerzen losgeworden, die vorher ihr Leben bestimmt haben.
Dein Leben nach der Hormon Mastery:
✨ Du überlegst nicht mehr panisch, ob du noch genug Schmerztabletten hast, weil deine Periode ansteht. Du hast deinen Zyklus auf allen Ebenen reguliert.
✨ Du fühlst dich auch in deiner zweiten Zyklushälfte wie du selbst. Keine Stimmungseinbrüche, keine Panik, keine plötzliche Traurigkeit. Du erlebst dich wieder selbst ohne krasse Gefühlswellen aus dem Nichts.
✨ Du kannst wichtige Blutwerte lesen und bei Ärzt*innen die Untersuchungen bekommen, die du brauchst. Du lässt dir nicht mehr sagen “Ihre Werte sind gut, was Sie berichten kann gar nicht sein.”
✨ Du suchst dein Outfit danach aus, was dir gefällt. Nicht danach, was mit deinem Blähbauch kompatibel ist oder Stellen kaschiert.
✨ DU planst dein Leben wieder, nicht dein Zyklus. Weil du mit den 5 Säulen der Hormonbalance dein Hormonchaos in den Griff bekommst.
✨ Du weißt, welche Supplements dir wirklich helfen können, anstatt wieder auf den nächsten Hype Train zu springen. Spoiler: Du brauchst keine monatliche Supplement-Routine für 200 Euro!
✨ Du hast wieder jede Menge Energie für die Dinge, die dir wichtig sind. Anstatt vor lauter Anstrengung abends auf dem Sofa zu crashen.
Und so erreichen wir das:
PHASE 1: Verstehen
Du lernst, was in deinem Körper hormonell eigentlich passiert.
Was sind DEINE Ursachen für PMS, unregelmäßige Zyklen, eine funky zweite Zyklushälfte, Dauer-Blähbauch, Erschöpfung, Periodenschmerzen aus der Hölle? Wir finden es heraus.
Phase 2: Stabilisieren
Wir bringen Ruhe in deinen Körper, damit er in Balance kommen kann.
Wir bringen dein Nervensystem zur Ruhe, gleichen deinen Blutzucker aus, unterstützen deine Entgiftungssysteme auf natürliche Weise. Ohne Pillen, ohne radikale Ernährungsformen, sondern mit einem funktionellen Ansatz.
Phase 3: Verändern
Wir etablieren neue hormonfreundliche Gewohnheiten.
Du integrierst neue Routinen nicht aus Zwang, sondern weil sie Spaß machen und du spürst: Das tut mir wirklich gut.
Phase 4: Verkörpern
Du wirst immer mehr deine eigene Gesundheitsexpertin.
Du brauchst kein Protokoll mehr. Du kennst deine Strategie, um die Ursachen für deine Hormonprobleme aufzulösen. Und du hast wieder die Verbindung zu deinem Körper, die dir dabei hilft.
Hey, ich bin Hana
Ich bin Gesundheitsdetektivin für Frauen,
die keine Lust mehr auf generische Tipps gegen PMS, Erschöpfung, Periodenschmerzen oder Stimmungsschwankungen haben.
Ich weiß, wovon ich spreche:
Ich habe mich nicht nur über 9 Jahren in Neuro-Endokrinologie, Ernährungswissenschaft, Mind-Body-Medizin, NFP, Coaching, Phytotherapie aus- und fortgebildet und bin in Ausbildung zur Heilpraktikerin…
I have walked the talk:
Ich selbst bin heute dank meiner evidenz- und ursachenbasierten Methode trotz Endometriose, PCOS, Hashimoto, Stoffwechselstörungen und einer Histaminintoleranz beschwerdefrei.
Ich fühle deine Struggles:
völlig verzweifelt ohne Antworten vom 10. Arztbesuch zurückkommen, ein Schrank voller Supplements, die nichts bringen & nächtelange Recherchen - all das hat mich jahrelang begleitet.
Meine Erfolge:
Ich habe nicht nur mich aus dem Hormon-Chaos rausgeholt, sondern auch mehr als 200 Frauen in die Beschwerdefreiheit begleitet.
Feedback zur Hormon Mastery:
Finja:
Von Schmerzen und Angst vor der Periode zu schmerzfreien Blutungen!
Shabnam:
statt Stimmungsschwankungen in der 2. Zyklushälfte ausgeglichen und stabil vor der Periode
Das bekommst du in der Hormon Mastery:
3 Monate Begleitung durch mich für deine Hormongesundheit
wir bauen die 5 Säulen für gesunde Hormonsysteme step by step auf
6 Gruppen-Sessions mit Aufzeichnung (an 6 Donnerstagen, 18.30 Uhr, je 75 Minuten)
Kurzvideos zu den Modul-Themen
Hormon-Kompass: finde DEINE individuellen Ursachen
du lernst, deine eigenen Blutwerte zu verstehen
Guide für hormonfreundliche Ernährung ohne Verzicht
Supplement-Guide: Welche machen für DICH Sinn?
Liste mit sinnvollen (!) Tests bei deiner Ärztin
Checklisten, Tauschlisten, Cheat-Sheets, Worksheets für deine Umsetzung im Alltag
Hormon Mastery Sisterhood Gruppe zum Austausch
NÄCHSTER START: AUGUST/SEPTEMBER 2025
setz dich auf die WARTELISTE, wenn du dir einen Platz sichern willst
Bonus 1:
6 ausführliche Q+A-Runden für deine Fragen
Du willst deinen individuellen Beschwerden ganz genau auf den Grund gehen? Du brauchst Hilfe bei der Umsetzung angepasst an deine Bedürfnisse? Kein Problem!
Deine Fragen kannst du in jeder Q&A-Runde unserer 6 Calls stellen.
So einfach und günstig bekommst du sonst nicht Zugang zu meiner individuellen Begleitung.
Bonus 2:
ich coache dich per Sprachnachrichten
Damit du die Schritte aus unserem Gruppencoaching auch wirklich in deinen Alltag einbauen kannst und schnell erste Erfolge siehst, bekommst du zwischen unseren Sessions Sprachnachrichten von mir in unserem privaten Gruppenchat.
Keine „du musst nur dranbleiben, dann wird alles gut“-Nachrichten.
Sondern konkrete Hilfe, wie du deinen Alltag sofort hormonfreundlicher gestalten kannst.
Ich weiß, was alles dazwischen kommen kann. Deshalb helfe ich dir mit Tipps, die du garantiert umsetzen kannst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
setz dich (unverbindlich) auf die Warteliste
Damit sicherst du dir einen Platz, denn die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Sobald die Buchung offen ist, bekommst du von mir die Info.
Ist dieses Programm für mich passend?
Hormon Mastery ist für dich, wenn …
✅ du PMS, Hormonchaos, Periodenschmerzen oder einen unerfüllten Kinderwunsch erlebst
✅ du deine individuellen Ursachen dahinter verstehen und auflösen willst
✅ du entspannt durch die Perimenopause kommen willst
✅ du dir Unterstützung von einer Expertin mit Laser-Fokus wünschst
✅ in einer Gruppe von gleichgesinnten Frauen Support suchst
Sie ist nichts für dich, wenn …
❌ du eigentlich nur ein Supplement suchst, das deine Probleme löst
❌ du nicht bereit bist, ganz genau auf deine Gesundheit zu schauen
❌ du keinen Zugang zu dir selbst aufbauen willst
Was Teilnehmerinnen an der Hormon Mastery mochten:
Ich bin an deiner Seite.
Ich helfe dir, dein Hormonchaos aufzulösen.
Du bekommst all mein Wissen, meine laserscharfes Auge für die wahren Ursachen hinter deinen Hormon-Problemen und die Umsetzung für dein hormonfreundlichen Alltag.
Und das Beste: Du bist nicht mehr allein!
Solche Erfolgsnachrichten bekomme ich täglich:
FAQ
Ich habe schon so viel ausprobiert und nichts hat langfristig funktioniert. Wieso sollte es jetzt mit der Hormon Mastery anders sein?
Wir finden deine Ursachen für deine Hormon-Probleme. Supplements, Ernährungsformen oder Kuren sind generisch und beziehen deine individuelle Gesundheitssituation nicht mit ein. Deshalb bringen sie langfristig auch keine Erfolge.
Wann finden die Gruppen-Sessions statt?
Immer um 18.30 Uhr am
12. Juni 2025
26. Juni 2025
10. Juli 2025
24. Juli 2025
7. August 2025
21. August 2025
Was passiert, wenn ich mal Termine verpasse oder kurzfristig keine Zeit habe?
Dann darfst du dir die Aufzeichnung anschauen. Das solltest du dann aber bitte bis zum nächsten gemeinsamen Call nachgeholt haben.
Muss ich bestimmte Lebensmittel komplett weglassen oder eine bestimmte Ernährungsform verfolgen?
Ernährung ist mehr als nur physiologische Gesundheit. Deshalb ist es mir wichtig, dass du die Freude an deinen Mahlzeiten bewahrst. Ich schlage KEINE Ernährungsformen (wie zB Keto, vegan, vegetarisch, carnivor, Paleo etc.) vor, weil ich von Labeling nichts halte.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche, um die Hormon Mastery erfolgreich umzusetzen?
Neben unseren 6 Calls und der Zeit, in denen du die Sprachnachrichten hörst solltest du dir idealerweise jeden Tag ca. 30 Minuten Zeit für dich nehmen, um die Methoden umzusetzen. Keine Sorge, du musst nicht meditieren. :)
Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse?
Nein. Du bekommst alles verständlich erklärt – auch komplexe Zusammenhänge sind so aufbereitet, dass du sie nachvollziehen und für dich anwenden kannst.
Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Du darfst dir alle Inhalte herunterladen. Zudem hast du auf meiner Plattform mindestens 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Die Sprachnachrichten in unserer Gruppe bleiben für dich bestehen. So kannst du alles in deinem Rhythmus integrieren.
Funktioniert das Programm auch, wenn ich PCOS, Endometriose oder Schilddrüsenprobleme habe oder in den Wechseljahren bin?
Oh yes! Gerade dann!